好成绩需要好心态

单元质量检测的试卷发下来了，康康看着成绩一栏打着鲜红的“良”，觉得格外刺眼。这是怎么了？为什么几次考试都没考好？康康一边看着试卷，一边努力寻找原因。平时自己挺重视学业的，上课专心听讲，积极举手发言，认真完成作业，老师一直夸奖自己；考试前还专门花时间进行了复习，重点掌握了本单元的知识点；这次考试并不难，可是自己为什么就犯错呢？原以为这回能考出好成绩，但……但……康康越想越觉得脑袋昏沉沉的，索性拎着试卷出了教室。

康康漫无目的地走着，脑海里冒出各种各样的想法，越发感到不知所措。“哟！康康呀！怎么一个人在这发呆？”熟悉的声音传来，康康抬头一看，辛老师正在招手，原来自己不知不觉走到了舒心室的门口。

当康康走进舒心室坐下来时，辛老师一眼看见康康手里的考卷：“怎么？我校最优秀的学生也考出不满意的成绩了？”听到这句话，康康再也忍不住了，一下子哽咽起来：“辛老师，你一定要帮帮我！”

辛老师翻看着康康的试卷，突然诧异地询问：“这次考试确实不难，好些题目都训练过了，但是你却被扣分了——平时的作业你不是做得都正确吗？”康康摇了摇头：“我也不明白。这些题目我平时做起来根本不觉得难，可是到了考场，一切都变样了……”康康告诉辛老师：最近考试老是有压力，生怕自己成绩下滑；就在考试前一天，还做梦考试考砸挨了批评；万一考试考不好，总觉得对不起父母和老师。所以，当走进考场的时候，心跳不由加速，脑袋发胀，还伴随着一阵阵的耳鸣。就连老师什么时候发下试卷都不知道，学过的知识似乎一下子忘光了，脑袋一片空白……

辛老师盯着康康，问：“在你看来，成绩重要吗？”康康不假思索地回答：“当然！学习成绩不行，那还当什么学生呀？”

“你有没有发现，平日都能自如完成的题目，在考试时反而做错了。我想，你是不是过于在乎成绩了？当获得优异成绩成为你最为重要的目的，你的内心就承受不了如此重负了，心理学家把这种现象称为‘目的颤抖’。”辛老师直接告诉康康，“在很多时候，如果你太过在意，无形中就给自己施加了更大的压力，心里也就处于紧张慌乱的状态；而这时候压抑了个人的潜能，精力涣散，思维迟钝，动作失调，原来可以轻松完成的事却搞砸了。”

康康问：“可是，我重视学业不对吗？”辛老师心平气和地说：重视学业是对的，但保持好的心态更重要。学校运动会上，有的运动员太想在比赛中获得好名次，上场双腿发软；有的同学参加演讲比赛，太想演讲成功，结果却忘了演讲词……这样的例子还是很多的。

康康插嘴了：“辛老师，我想起了一件事。上回考试的时候，有一道题我回答不出来。我越着急，越是思路混乱，汗都顺着脸颊流下来了；后来，我索性不去管这道题，趴在桌面上休息了一会儿，当内心平静的时候，我再次看了题目，最终解答了出来。”辛老师点点头：“是呀！有时候放下成绩，让自己保持一种平和的心态，更容易发挥你的水平！”

康康思索了片刻，看了一遍试卷，笑容又回到了脸上：“辛老师，我知道了！下一回考试看我的！”辛老师连连摆手：“别，别太看重成绩！你一定能考好的！”康康一甩头，拉长声音：“放心——我会努——力——的！” 心理博士的话

在人的内心世界，心态发挥着极其重要的作用。在平和镇静的心态下，一个人的潜能可以得到最大限度的发挥；而在紧张不安的心态下，原先有把握的事也会变形走样。可是，生活中人们有时忽视了这一点，总是要求自己要达到一定的目标，结果却离成功更远了。对待学习也是如此，考场上轻装上阵有助于让自己处于最佳状态，“心宁智生”就是这个道理。

●福州教育学院二附小 肖铭（老师）

来源：福州日报 2011-03-22 19:23:00