快乐的心情

　　对照刚才的标准同学们可以自我检测一下，下面我们进行一个心理小测验，题目是《当别人得第一》

　　在一次期末考试中，小博考了全班第一名，而小齐只得了第七。老师多次表扬小博。如果你是小齐，你会怎么做？

　　（1）很生气，不再理小博。

　　（2）逢人就说小博的坏话。

　　（3）大方地走过去，握住小博的手，真诚地祝贺他。

　　（4）虚心向他学习。

　　（5）如果他有困难，真诚地帮助他。

　　选（1）（2），这两种做法不可取。不理他，说明你心胸狭窄。说他坏话就更不应该，这样做损害了他人的利益。

　　选（3）（4）（5），这三种做法都很好，说明你有博大的胸襟。你会进步更快，人缘更好。

　　有了好心情生活才会快乐，学习才会有进步，那《如何保持良好的情绪》呢？今天我们叫大家几招吧：

　　1早上起来第一件事，告诉自己：“今天我很快乐。”然后，对着镜子笑一笑。

　　2经常回忆过去美好的时光，过生日的快乐情景和同学们郊游时的喜悦。

　　3经常默念自己的优点。

　　4看一些有趣的书。

　　心情不好的时候，我们可以：听一首优美的曲子，或者唱歌。去跑步，爬山，或者打球。打扫自己的房间或书桌。找一个信任的人，把心中的烦恼告诉他（她）。讲一个笑话给别人听。把不快乐的事写出来。

　　同学们，想一想，你还有什么方法？把它们记在你的小本子上吧！