“张家坦克军”

自从今年的冬季长跑开始以后，我们每个星期一都要进行冬季长跑。男生跑五圈，女生跑四圈，每次跑下来都气喘吁吁，跑到一半，我们还会停下来歇一歇，或者放慢速度走一走。

可是，有一批队伍，至始至终都在跑着。

他们不是田径队，也不是在做“特别训练”。他们，就是以张老师为首，率领着一批一百斤以上体重的男生组成的队伍。由于此队成员均体重偏重，跑起来声势浩大，被我称为“张家坦克军”。

这些“张家坦克军”可不一般，他们从头到尾保持匀速，不快不慢，绝不休息。不像一些同学（包括我）忽快忽慢，一会儿跑一会儿走，有时还停下来喘气；整体没有规律，一会儿快如闪电，一会儿慢如蜗牛。有人说这叫“变速跑法”，但采用“变速跑法”的运动员都是不停下的，而且速度差距也不大。

我分析了一下，“张家坦克军”的匀速跑法比较科学，而且能真正起到健身的作用。所谓健身，是指增强体质、锻炼肌肉、不让身体过胖或过瘦。匀速跑法从开始到结束速度差距极小，使心脏和肺部均匀活动，有益身心。而“变速跑法”则让心脏和肺部一会儿超负荷运动，一会儿减小运动量，让身体承受不了如此快的变化，反而对身体不利。

就拿今天来说吧，我时快时慢，最后累得不行，落在了“张家坦克军”后面。到最后跑到终点，我累得快趴在地上。大部分“张家坦克军”却精神抖擞，可见哪种跑法更好了。

所以，为了使冬季长跑起到锻炼身体的效果，虽然我的体重没有达到一百斤，但我决定加入“张家坦克军”，不再做“变速游击队”。我希望大家都能向“张家坦克军”学习，让锻炼达到真正的效果！

■福州实验小学五年（5）班 陈嘉睿

指导老师：张松

来源：福州晚报 2011-02-27 14:43:00