打篮球

今天是7月7日是我打篮球的第一天，我早早的准备好怀着期待和激动来到回浦中学的篮球场开始两个小时的训练。

刚开始是热身运动:先是绕着篮球场跑步，后来是跨步，最后是跳。做完这些热身运动后，教练看场里的那些大哥哥走了就叫我们去拿球，那好球我们来到场内开始训练。我们先是围成一个大圈，开始拍球和运球熟悉球性和球成为一体。后来学防守和攻击，等学好后教练叫我们两人一组，去拍对方的球但同时也要守住自己的求不让对方拍到。我是和一个大姐姐一组。两人反着站一边运球一边去拍球。教练哨声一响我就开始运球我趁那个姐姐不注意伸手拍啦他的球一下，拍到后我得意洋洋开心极了，可这么一开心让那个姐姐有机可乘拍了我的球一下，就这样你一下我一下，可最后我少拍了一下就做了深蹲13下。做好后的休息让我再次活力充沛生龙活虎

接下来是做三步上篮，教练说三步上篮就是一大步两小步三高跳，给我们做了示范后就叫我们自己练习，我刚开始很紧张但又想想学校里学过了的只要好好做就好了，于是我不学过的和教练讲的和在一起做了起来没想到教练说对了但不是很标准，后来我慢慢的练标准了。

打篮球是很有意义的事情，它不但可以强身健体还可以提高孩子的兴趣。