晨练

从7月20日起，我和爸爸还有爷爷就一起约定好：每天早上七点晨练，一起做俯卧撑和仰卧起坐。

我们先做准备运动，动动手臂手腕、头、肩、腰。然后我第一个开始做俯卧撑。先趴在地板上，双手张开，双脚合并，用手臂撑起身体，一上一下的做俯卧撑。前几次，我的动作不标准，不是屁股翘得太高就是肚子贴着地板，爸爸指导我，示范给我看，如今我已经可以用标准动作做十八个俯卧撑了，我是不是很强悍啊！ 

接着，我还要做仰卧起坐，我今天的任务是三十三。不知道为什么，今天做到二十八个的时候，我就很累很累，做不起来了。这时大家给我鼓励：“加油，一一，还有五个，你行的！”在家人的鼓励下，我深呼吸一下发动了冲刺！“四个、三个、两个、一个，欧耶！”这次欢呼比上一次响得多。大家还为我鼓掌，我虽然满身大汉，心里好有成就感，我战胜了自己！

暑假的晨练，我一直坚持着。锻炼让我懂得了：当别人遇到困难时，我们要鼓励他，帮助他；当我们遇到困难时，我们要努力克服它，迎接新的挑战！

宁波邱隘实验小学303班

2014-11-19 16:16:57